nie jem

Slodyczy wcale nie jem!

pabo - jeśli chcesz aby oponka znikła to musisz policzyć swoje zapotrzebowanie a potem starać się nie jeść więcej. Wcale nie musisz jeść owsianki - też jej nie jem (za dużo kalorii). Jedzenie dodatkowego tłuszczu (oprócz trgo zawartego w w jajach czy mięsie itp) wydaje mi się zbędne przy dążeniu do zlikwidowania tkanki tłuszczowej.

Testek: z tego co zauważyłem w temacie, do którego podałeś linka, to makroskładniki są tam wyliczanie na podstawie ogólnej masy ciała. Poza tym nie za bardzo wiem jak miałbym zmierzyć % zawartość tkanki tłuszczowej. Co rozumiesz przez skróty DT/DNT oraz KD? Co do węglowodanów to planuję je dostarczać w postaci warzyw/owoców oraz najczęściej ryżu [...]

Jak: - Cisnienie - Cukier z krwi + insulina - Kortyzol - Stres - Higiena zycia - Sen (+jakosc snu) - Cisnienie -Srednio 138/~70 - Cukier z krwi + insulina - tu wszystko okej - Kortyzol - połowa mormy - Stres - Stres już dawno wyeliminowałem do zera - Higiena zycia - Sportowy tryb życia, czysta micha , trening 3-4x w tygodniu. Nie jem słodyczy, [...]

letko-hahaha ;D ogólnie to raczej pomaga tzn nie używam tych kremów ale takich co działają na takiej podstawie, i też nie jem ostrych potraw i myję twarz mineralną wodą i pomaga. SOG ziomuś

Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s 12x40/10x45/8x50 Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s 12x45/10x50/8x55 Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 3s 12x45/10x50/8x55 Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s 10x25/8x25 (brak progresu ) Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s 10x25/8x30 Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s 10x30/8x35 łydki: Wziosy z [...]

hmm... dzięki za rady. tak wiem, jabłczan nie ciągnie wody i to jest jeden ze znacznych argumentów za! + inne właściwości naturalnie. Tak więc brak wcześniejszych cyklów mono to nie żaden problem dla organizmu, prawda? A polecony cm3...oczywiście jestem świadomy zawartości w capsie, natomiast moje myślenie jest takie iż skoro kreatyne z pożywienia [...]

Tak to są wszystkie badania. Nie HCG nie stosuję, nie było problemu do tej pory ze zmniejszeniem się jąder. Leki jakie stosuję to: Trazodon 75mg, 5HTP 200mg, Pregabalina 2 x 150mg /dzień, zyrtec 10mg na alergię (wziewną), obecnie zmieniony na Telfast 120mg. Zauważyłem dziwną zależność przy napadach alergii, że czasami dostaję mega apetytu. Brałem [...]

Witam ponownie. Dzieki WIELKIE za odpowiedz, ale mam jeszcze mam nadzieje ostatnie pytanka. 1) czy banany badz inne ww proste powinny wogole wystepowac w mojej diecie? jesli tak to kiedy i jakie ilosci? 2) cos widze ze mleko niezbyt dobrze mi sluzy:), wiec stad pytanie czym je zastapic-chodzi tylko i wylacznie o sniadanie bo procz tego to nie jem [...]

[...] pieczywo. Bułka fitness to był jednorazowy wyskok. Nie jem tego, sięgam raczej po chleb na zakwasie, chleb dla diabetyków. Kasze i ryże ok. ale na obiad i kolację, na śniadanie tego nie przełknę. Placki z płatków owsianych mogą być? Naprawdę jestem skołowana, lekarz kazał po prostu jeść zdrowo i unikać białej mąki oraz cukru, dietetyczka dała [...]

Dziękuję Wam za pomoc! A masła i gotowanych ziemniaków nie jem od jakiś 10 lat- może to fanaberia a może wynik tego że sie tym "przejadłam" w dziecięcych latach.

A masła i gotowanych ziemniaków nie jem od jakiś 10 lat- może to fanaberia a może wynik tego że sie tym "przejadłam" w dziecięcych latach. Rzekła przygnieciona ciężarem długiego żywota 17-latka #-P Poszukaj sobie dobrego fizjoterapeuty. Tu problem jest w dysbalansie siły lewej i prawej części ciała - już masz jeden półdupek sporo większy niż [...]

Ja lubiłem chleb w jajku kiedyś, ale teraz już nie mogę, bo nie jem glutenu%-)

Ja osobiście jeżdżę po treningu i efekty widać:) Na czczo jeszcze nie jeździłem i prawdę powiedziawszy nawet by mi się nie chciało. Natomiast w dni nie treningowe czasem sobie walnę te 40 minut ale wieczorem - i potem już nic nie jem. Uważam, że to nawet lepsze niż rano.

nie powiedzialbym by ten kalkulator byl bardzo dokladny w kazdym razie ja gotuje w piekarniku i moim zdaniem skoro tluszcz z jedzenia wyplywa i ja go ogole nie jem to znaczy ze w miesie jest go mniej i produkt nie jest ttak samo tlusty jak przygotowany na patelni

Piątkowy trening widzieliście, więc nie ma co pisać :-) pn klata i bicki wyciskanie sztangielek na skosie 10x10-6 masakra!!! uginanie przedramion ze sztangielkami na ławce skośnej 5x12 uginanie przedramion ze sztangielkami z supinacją 5x10 wt przysiad suwnica Smitha 10x30 !!! śr plecy i dwójki wiosłowanie wyciąg dolny + uginanie jednonóż stojąc [...]

Witam Na początek zacznę od tego, że jestem ektomorfikiem, i to hardcorowym przypadkiem ( 2 lata temu ważyłem 57kg). Mam 21 lat. 183cm wzrostu i obecnie 75kg wagi. Od pewnego czasu nie mogę przybrać na masie. Ćwiczę od około 2 lat ( z przerwami na sesje, wyjazdy itp). Moja dieta zawiera już ponad 4000kcal, a mimo to od 3 miesięcy nie mogę nic wbić [...]

nie jem, bo mnie ostrzegała, żebym nie jadł jak nie muszę

Dzieki za odp. no to tak : ad.1 Gdy np mleko zamienie na jogurt 0% i zjem go z platkami, rodzynkami, orzechami itp to tez bedzie zle? w sumie jogurt to tez produkt mleczny..(wiec nie bylo pytania) Nie lubie jajka na twardo ;/ wiec co polecasz na sniadanie? jajecznice? omlet? ( o tej porze wszystko robie w pospiechu i srednio mam ochote na jakies [...]

Do dzisiaj nic nie jem @@-) };-) Co to za obijanie sie w spamie ;) ? Wszyscy lepią bałwany %-)